車を運転していて、後ろを確認しようとしたとき。
bean8155「あれ？首が回りにくい…」
美容院のシャンプー台で、首を後ろに倒しているのがつらい。
スマートフォンを見たあと、顔を上げると首から肩までズーンと重い。
そんな経験はありませんか？
普段は「いつもの首こりだから」と気にしていなくても、日常のちょっとした動作で不自由を感じるようになると、思っている以上にストレスになります。
「昔はこんなに首がつらくなかったのに…」
そんなお声を伺うことも少なくありません。
■ 首がガチガチになるのはなぜ？
頭の重さを支えている首は、毎日の生活の中で負担がかかりやすい場所です。
特に、
・スマートフォンを長時間見る
・パソコン作業が続く
・前かがみの姿勢が多い
・仕事や家事で同じ姿勢が続く
・無意識に肩に力が入っている
・睡眠不足や疲れがたまっている
このような状態が続くと、首から肩まわりの筋肉が緊張しやすくなります。
最初は「ちょっと重いかな」程度だったものが、いつの間にか「振り向くのもつらい」という状態になっていることもあります。
■ 首がつらいと、日常のいろいろな場面がつらくなる
首は一日の中で何度も動かしています。
車の運転。
家事。
仕事。
買い物。
スマートフォンを見る時間。
人に呼ばれて振り向くとき。
首がつらいだけで、普段なら何でもない動作まで億劫になってしまいます。
そして夕方になる頃には、
「首も肩もガチガチ…」
「頭まで重く感じる…」
「もう何もしたくない…」
そんな状態になってしまう方もいらっしゃいます。
■ 「首だけほぐせばいい」とは限りません
首がつらいと、どうしても首を揉みたくなりますよね。
もちろん、首まわりの緊張をケアすることも大切です。
ただ、首への負担には肩や背中の緊張、姿勢、身体の使い方などが関係している場合もあります。
そのため、はりきゅう Beanでは、つらい場所だけを見るのではなく、お身体全体の状態も確認しています。
「どんなときに一番つらいですか？」
「お仕事ではどんな姿勢が多いですか？」
「朝と夕方では、どちらがつらいですか？」
実は、こうした普段の何気ないお話の中に、お身体を考えるヒントが隠れていることがあります。
■ 首が楽になったら、何をしたいですか？
私が大切にしたいのは、「首をケアして終わり」ではありません。
車を運転するとき、後ろを確認する動作がもっと楽になったら。
美容院で首のことを気にせず、ゆっくり過ごせたら。
仕事が終わったあとも身体に少し余裕があって、買い物や趣味を楽しめたら。
身体のつらさを気にする時間が減るだけで、毎日の過ごし方は変わってきます。
「首がガチガチなのが当たり前になっている」
「振り向くと首がつらい」
「首から肩までずっと重い」
そんな状態を我慢し続けず、一度ご自身の身体と向き合ってみませんか？
はりきゅう Beanでは、お一人おひとりのお話を丁寧に伺いながら、その日の状態に合わせたケアをご提案しています。
毎日の「つらい」が少しでも減り、やりたいことを楽しめる身体を目指して。
首や肩のお悩みも、お気軽にご相談ください。
